하루 10분 코어운동, 건강해지는 가장 쉬운 방법
내 몸의 중심에서 코어를 외치다!
근육은 근육이지 코어근육?
이름 그대로 사람의 몸에 모든 균형을 잡아주는 코어근육!
건물 기둥도 균열이 생기거나 부러지면 건물이 무너지듯
사람의 몸에서도 코어근육에 문제가 생기면
몸의 모든 균형이 무너지면서 통증이 발생한다고 하는데요.
넌 비싼 돈 주고 코어 배우니?
난 무료로 코어 팁만 배운다!
과연, 내 몸의 코어근육상태는 어떤지, 어떤 코어운동이 필요한지
무료로 진단·체크부터 핵심만 쏙쏙!
슈퍼그뤠잇~!
- 강사
- 김태연
- 차시 수
- 8차시(4시간)
- 학습기간
- 신청일로부터 30일간
- 만족도
-
별점 4.5개96% (829명)
- 수료기준
- 60%이상이수
- 난이도
- 초급
학습 목차
- 1 코어란 무엇인가? 75,482
- 2 코어의 활성화 동작을 통해 본 코어상태 자가진단 46,976
- 3 호흡 31,604
- 4 지친 척추를 되살리는 상체운동 30,192
- 5 척추를 지탱하는 골반근육 강화운동 24,914
- 6 약한 하체의 근력을 키우는 다리운동 24,342
- 7 전신을 위한 코어 동작 22,811
- 8 학교에서, 회사에서 쉽게 따라할 수 있는 코어운동 23,579
수강안내
| 학습방법 | 온라인 |
|---|---|
| 학습기간 | 신청일로부터 30일간 |
| 난이도 | 초급 |
| 수료기준 | 60%이상수료 |
| 유의사항 |
|
강사 소개
- 경력
- -필라테스 강사
-제이핏 필라테스 교육팀 리더
-운동교육 전문통역사
-Peak Pilates 레벨 1 마스터
-필라테스 메소드 연맹 국제 공인 필라테스 지도자
수강평
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5.0남*숙 2024.12.24별점 5개유익했습니다.
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5.0손*희 2024.12.22별점 5개어려운 동작도 있지만 가능한 동작을 꾸준히 반복해야 되겟어요.
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5.0박*욱 2024.12.19별점 5개영상보면서 자주 하도록 습관들여야겠어요!
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